La deg bli guidet tilbake til deg selv
Når noe skjer i hverdagen og du merker at humøret snur, kan denne meditasjonen hjelpe deg å flytte oppmerksomheten fra hendelsen og tankene rundt den, til det som skjer inni deg.
Ved å møte følelsene dine med aksept og tilstedeværelse kan kroppen begynne å slappe av og du kan finne tilbake til roen og kontakten med deg selv.
Når du har lyttet ferdig, kan du legge merke til:
- Hva skjedde i kroppen din?
- Hvordan kjennes det nå nå?
- Er det noe som løsnet, eller blitt mykere?
Bare det å legge merke til disse små endringene kan styrke kontakten med deg selv.
Jeg er her for deg som ønsker å møte det som skjer inni deg med aksept og tilstedeværelse. Slik at du kan finne tilbake til deg selv og gradvis åpne hjertet ditt igjen.
Denne meditasjonen er laget som en støtte i øyeblikk hvor du kjenner deg litt utenfor og lengter etter å høre til.
Liv Ree
