Gratis guidet meditasjon
Når du kjenner deg utenfor, men lengter etter samhørighet
Kanskje det føles som om du ikke blir inkludert.
Eller at du ikke blir akseptert for den du er.
Og kanskje merker du at:
- det knytter seg i magen
- tankene begynner å spinne
- du mister kontakten med deg selv
- du reagerer sterkere enn du ønsker
På 10 minutter hjelper denne meditasjonen deg å:
- roe ned kroppen og slippe spenninger som har satt seg fast
- møte det du kjenner uten å bli overveldet
- la følelsen få bevege seg gjennom deg
- finne tilbake til ro og kontakten med deg selv
Når du vender oppmerksomheten innover kan noe i deg begynne å falle til ro.
Spenninger i kroppen slipper taket. Tankene stilner og du kan kjenne at det er ok.
Kanskje du også kjenner på at noe i deg burde vært annerledes.
Jeg vet hvordan det er.
I mange år prøvde jeg å kontrollere, avvise eller forandre det jeg kjente inni meg. Men jo mer jeg prøvde, jo mer låste det seg.
Da jeg begynte å møte det som var vondt og vanskelig, fikk jeg gradvis mer ro i meg selv.
Det er dette jeg ønsker å gi videre til deg. En vei tilbake til ro og kontakt med deg selv.
Liv Ree