Gratis meditasjon - 10 minutter:

Fra tankespinn til indre ro 

 

For deg som hele tiden tenker pÄ andre og glemmer Ä gi litt av den omsorgen til deg selv.

Du har gitt mye av deg selv i dag:
 
Kanskje til familien. Kanskje til noen du er glad i.
Kanskje til tankene dine som krever oppmerksomheten din.
 
NĂ„ er det stille rundt deg, men ikke inni deg.
 
Tankene fortsetter. Om ting som ikke ble gjort
Om noen du bekymrer deg for. Om i morgen eller neste uke.

 

Denne meditasjonen er ikke for Ä fikse noe. Den er for Ä gi deg lov til  hvile.

 

Ja, jeg vil ha meditasjonen

PĂ„ 10 minutter hjelper denne meditasjonen deg Ă„:

  • gi slipp pĂ„ tankene som gĂ„r i ring
  • bli mer tilstede i kroppen din
  • finne tilbake til roen og kontakten med deg selv uten Ă„ mĂ„tte prestere
  • bĂŠre med deg stillheten inn i resten av kvelden

Jeg er Liv Ree - Integralteraput og meditasjonsveileder.

Jeg vet hvordan det er nÄr tankene hele tiden kverner, og hvor vanskelig det kan vÊre Ä ta tid til seg selv. 

Jeg har lÊrt at roen ikke kommer av seg selv, men at den alltid er der nÄr jeg vÄger Ä snu blikket innover.

Det er det jeg hjelper deg med.

"Jeg syns det er sÄ fint nÄr jeg ikke tenger  prestere"

- Elsa